Разочаровался в выбранной специальности: что делать?

Человек выучился на конкретную специальность, но, выйдя на работу по профилю, понял: это не то, о чём он мечтал. Опытный специалист, который много лет отработал в профессии, осознал, что устал и хочет попробовать себя в чём-то новом. И то и другое — частая история. Что делать, если столкнулся с разочарованием в выбранной профессии, «Рамблер» узнал у карьерного консультанта Skillbox Екатерины Савченко.

Опрос сервиса SuperJob показал, что разочарование в профессии — одна из причин, по которой россияне начинают поиск новой работы. По словам карьерного консультанта Екатерины Савченко, разочарование в профессии может наступить в любом возрасте. Причины могут быть связаны не столько с количеством прожитых и отработанных лет, сколько с несоответствием ожиданий реальности, потерей смысла или изменением ценностей. А может быть и так, что профессия или должность попросту исчезает.

Судя по опросам, больше половины молодых специалистов сталкиваются с разочарованием в первые годы работы. Причины часто кроются в разрыве между академическими представлениями и реальностью. Среди основных факторов разочарования в выбранной специальности эксперт выделяет следующие:

Самые востребованные профессии в 2025 году

«В 30–35 лет может прийти осознание, что карьера не развивается так быстро, как хотелось, или работа перестаёт приносить удовлетворение. После 40 может накопиться профессиональное выгорание, а смена деятельности — казаться слишком рискованной. На мой взгляд, возрастные границы иллюзорны и стереотипны. Одинаковые триггеры срабатывают и у молодых, и у зрелых специалистов. Возраст не определяет, когда нам "можно" или "нужно" что-то менять».

С какими проблемами в карьере сталкиваются специалисты, независимо от возраста:

Социальный пакет: что в него входит и почему он есть не у всех работодателей

Состояние профессионального разочарования может выражаться по-разному, говорит Екатерина Савченко. Среди возможных признаков, например, могут быть:

Смена профессии после 30 лет: как решиться. Советы психолога-профориентолога

Разочарование в профессии — распространённое явление, с которым сталкиваются многие специалисты. Важно понимать, что это не приговор и не повод впадать в депрессию. Вы можете помочь себе, руководствуясь несложными рекомендациями от нашего эксперта.

Уделяйте отдыху должное количество времени, не перегружайте себя. Пробуйте новые активности, даже если они кажутся поначалу «не вашими». Иногда желания раскрываются только в действии.

Например:

Пробуйте новые занятия, меняйте привычные маршруты, будьте спонтанны.

Подумайте, в какие моменты вы чувствовали себя «в ресурсе, в потоке», какие задачи вам доставляют удовольствие, чем вам интересно заниматься, что вас наполняет, а что отнимает энергию.

Посмотрите, какие задачи преобладают сейчас в вашей деятельности. Подумайте, можете ли вы усилить ресурсные задачи и активности? Можете ли уменьшить или делегировать те, что забирают вашу энергию? Можно ли выйти во внешние мероприятия, чтобы расширить и проявить себя? Какие это могут быть события?

Чаще спрашивайте себя: а как я хотел бы? Есть разные коучинговые инструменты, позволяющие приоткрыть завесу и посмотреть в будущее: визуализировать идеальный день или любимый период жизни. Эти методы помогают не просто представить желаемое, а почувствовать его эмоционально, обнаружить скрытые страхи и ограничивающие убеждения.

Истории реальных людей показывают, как они справлялись с похожими ситуациями, и расширяют кругозор. Вы можете увидеть изнанку других профессий и мысленно примерить другую работу на себя (предлагаем познакомиться с некоторыми профессиями и у нас на портале в рубрике «Профессия»).

Расширение контактов — это не только про их количество, но и про качество и разнообразие. Могут подойти профессиональные мероприятия, коворкинги, мастер-классы практически в любой сфере и направлении, хобби-клубы.

Финансовая подушка безопасности не роскошь, а необходимость, ведь в жизни может произойти всякое. Если вы устали от своей работы или уже ощущаете разочарование в профессии, не стоит резко увольняться — на поиск себя или переобучение могут уйти месяцы. В идеале лучше подкопить денег, чтобы переход из одной сферы в другую был не таким стрессовым.

Как финансово подготовиться к увольнению: 4 шага и действенные лайфхаки