Как работать и строить карьеру после декрета

По данным исследования SuperJob, только 56% женщин проводят в отпуске по уходу за ребёнком до трёх лет. Треть сотрудниц возвращается на работу через полтора года, а 11% — сразу после окончания больничного по беременности и родам, который длится 140 дней. Но даже после небольшого перерыва вернуться к профессиональным обязанностям бывает непросто: появляются неуверенность в своих силах и стресс от разлуки с ребёнком. Как после декрета влиться в рабочий режим, адаптироваться к новым условиям и продолжить развивать карьеру, «Рамблеру» рассказала Алёна Блездова — карьерный консультант и автор книги «Декрет и карьера».

Вернуться на работу для женщины значит расстаться с малышом и покинуть комфортную домашнюю обстановку. За время декрета мама привыкает к новому режиму, который выстроен вокруг ребёнка, и снова войти в рабочий ритм — непростое испытание для неё. Ещё одна причина постдекретного стресса — неуверенность. При выходе на работу женщина начинает сомневаться в том, что она:

«После декрета перед женщиной встаёт множество вопросов, ответы на которые она вынуждена находить сама. Мамам приходится сталкиваться с негативным отношением общества. Если на работу вышла рано — она мать-кукушка, если провела в декрете три года — мать-наседка, которая полностью растворилась в материнстве и работать не хочет. В нашем обществе декрет не воспринимается как полноценная работа, хотя дома женщина совмещает множество функций — от повара и уборщицы до психолога и педагога».

Чтобы возвращение на работу не стало бесконечным стрессом, подготовьтесь к этому событию.

По трудовому законодательству (ст. 256 ТК РФ) женщина вправе выйти на то же место, с которого она ушла в отпуск по уходу за ребёнком. Если вы решили вернуться раньше срока, нужно предупредить работодателя — точные сроки и формат в трудовом законодательстве не прописаны. По завершении декрета или отпуска по уходу за ребёнком ничего писать не нужно, если сотрудница планирует работать на прежних условиях. Но лучше на первое время договориться о гибридном графике — это позволит плавно перестроить режим ребёнка и войти в рабочий ритм.

«Начните работать с неполного рабочего времени, нескольких удалённых дней или даже часов, чтобы подготовить себя и ребёнка к полному выходу из декретного отпуска. Постарайтесь выделить первые несколько месяцев на адаптацию для всех членов семьи, создать чёткий график, где будут отражены как рабочие часы, так и время для общения с семьёй».

Обсудите с начальником, как вы оба видите вашу дальнейшую работу. Проговорите с руководителем:

В первые недели и месяцы после выхода из декрета не пытайтесь совершать трудовые подвиги. Дайте себе время, чтобы мягко адаптироваться к работе и найти баланс между семьёй и профессиональными обязанностями.

Зона комфорта — ловушка: почему вы до сих пор не выросли в профессии

Аналитики Авито Работы подсчитали, как увеличилось количество вакансий для женщин в декретном отпуске. Оказалось, что за последний год таких объявлений стало больше на 60%. Как правило, работодатели предлагают занятость на несколько часов в день — такие условия подходят мамам, которые готовы совмещать уход за ребёнком и работу.

Чтобы поиски новой работы оказались успешными, Алёна Блездова рекомендует:

1. Проанализируйте свои профессиональные навыки. Вспомните, чему вы научились на предыдущих должностях. Напишите перечень своих софт и хард скиллов и оцените, насколько хорошо вы владеете ими.

2. Изучите вакансии. Посмотрите, в каких специальностях востребованы ваши компетенции. Составьте список профессий, которые вам интересны, и выясните требования работодателей к сотрудникам, а также условия работы — например, предлагается ли гибкий график или удалённый формат работы.

3. Обновите резюме.

4. Подготовьтесь к собеседованию. Заранее продумайте, как ответить на вопросы работодателя, которые будут касаться декрета графика.

«Потенциальному работодателю стоит сразу честно рассказать, что у вас маленький ребёнок, который может часто болеть. Обсудите возможность трудиться в гибридном или удалённом формате, а также переработки и командировки. Чаще всего для молодой мамы это становится недоступно, ведь после работы она будет торопиться домой, к ребёнку. На встрече важно чувствовать себя уверенно и говорить о своей адаптивности, готовности обучаться. Честно оцените, какое количество времени вам понадобится для входа в должность, каких знаний вам недостаёт и что вы ждёте от работодателя в рамках поддержки вашего выхода на работу».

5. Узнайте про адаптацию. Уточните, как компания помогает сотрудникам освоиться на работе. Эффективная программа адаптации позволит вам чувствовать себя комфортно и быстрее включиться в процесс.

Смена профессии после 30 лет: как решиться. Советы психолога-профориентолога

Пять навыков, которые ищут лидеры рынка: что важно для сотрудника будущего