Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина назвала шесть проблем, которые может вызвать голодание во время сброса веса. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру».
Первая проблема — замедление обмена веществ.
Также голодание может привести к потере мышечной массы. Это происходит из-за того, что организм начинает использовать не только жировые запасы, но и мышечную ткань в качестве источника энергии. Это может стать причиной резкого упадка сил, ухудшения самочувствия и снижения метаболизма.
Еще одна возможная проблема — нарушение работы внутренних органов. Как сообщает Бахтурина, дефицит питательных веществ негативно сказывается на работе сердца, почек и печени.
Серьезным риском при голодании является гормональный дисбаланс.
Кроме того, голодание может стать причиной расстройств пищевого поведения. По словам тренера, за периодом голодания часто следуют приступы переедания, что впоследствии может перерасти в булимию.
Наконец, Бахтурина подчеркнула, что без достаточного количества белков, витаминов и минералов иммунная система человека ослабевает. Организм становится более уязвимым для инфекций и вирусов.
Ранее фитнес-тренер раскрыла топ-5 ошибок при выполнении приседаний. В их числе — выступающие вперед или внутрь колени, а также оторванные от пола пятки.
.webp)
