Раскрыты основные правила для здоровой и красивой осанки

Основные правила для здоровой и красивой осанки в беседе с «Мослентой» раскрыла балерина Людмила Титова. В первую очередь она указала, что следует сохранять природную S-форму спины.

Кроме того, следует следить за положением шеи. Так, нужно держать верхнюю часть экрана во время работы на уровне глаз и размещать его прямо перед собой, а не «где удобно».

Также Титова указала, что рабочее место не должно превращаться в зону растяжки. Так, если человек вытягивает руки, чтобы дотянуться до клавиатуры или мыши, это уже несет вред для осанки. Локти, отмечет балерина, должны находиться у корпуса — именно это положение позволяет расслабить плечи и избежать их постоянного напряжения. Что касается запястий — здесь важна стабильность и нейтральное положение.

Также танцовщица рекомендует регулярно менять положение тела и не сидеть долго в одной и той же позе, даже если она кажется идеальной. Кроме того, в течение дня лучше делать короткие перерывы.

Ранее москвичам предложили обучение дворянской походке за 400 тысяч рублей.