По ВЦИОМ, около 17 процентов россиян не обращаются за помощью к врачам, а шесть процентов из них пользуются исключительно методами традиционной медицины, в том числе прибегают к фитотерапии. В числе популярных лекарственных растений — липа. Она практически не имеет противопоказаний. Чем полезен липовый чай и в каких случаях он может нанести вред, «Ленте.ру» рассказала врач-фитотерапевт.
Липа (научное название Tilia) — это род деревьев и кустарников семейства мальвовых, который включает в себя около 45 видов.
Липа широко распространена в Европе, Азии и Северной Америке. Часто встречается в лесах, вдоль дорог и в городских парках. Может достигать высоты от 20 до 40 метров — в зависимости от вида.
Липу издревле особо почитали в Восточной Европе. Под сенью липовых ветвей наши предки проводили собрания и совершали праздничные обряды. Люди верили, что дерево способно защитить от невзгод и нечистой силы. Когда на Руси приняли христианство, липа стала ассоциироваться с Богородицей — ранее дерево связывали с языческими божествами любви и домашнего очага.
Уже тогда липу икон, скульптур, мебели, и даже музыкальных инструментов.
Вплоть до начала XX века липа была основным источником лыка, необходимого для изготовления плетеных лаптей — эту обувь носили миллионы крестьян в России.
40 пар лаптей в среднем изнашивал один человек за год
Еще липу использовали для изготовления веревок, рогож и корзин.
Сегодня липа продолжает применяться в декоративном строительстве и производстве мебели, а ее цветы остаются популярным источником меда и одним из главных лекарственных средств фитотерапии.
Для оздоровления, как правило, используются цветки и почки липы. Они содержат следующие активные вещества.
Дарья Беляева, врач, превентивный терапевт, диетолог, клинический фитотерапевт
Цветки липы экзема, дерматиты, акне. Липа ускорит заживление и успокоит раздраженную кожу.
Липа традиционно используется для снижения температуры во время простуд и ОРВИ, а еще для облегчения симптомов лихорадки.
Благодаря мягкому отеках и лечении заболеваний, связанных с нарушением водно-солевого баланса.
Цветки липы обладают успокаивающим эффектом, помогают снять нервное напряжение и улучшить сон. Этот эффект обуславливается наличием эфирных масел и флавоноидов, которые оказывают расслабляющее воздействие на центральную нервную систему.
Вместе с тем эфирные масла и флавоноиды в составе липы обладают антимикробными свойствами. Поэтому настои и отвары из цветков липы используются для полоскания горла и рта при инфекциях.
Препараты на основе липы могут оказывать мягкое обезболивающее действие, особенно при головной боли, связанной с нервным напряжением или простудой, и болях в суставах.
Флавоноиды, содержащиеся в цветках липы, укрепляют стенки кровеносных сосудов и улучшают кровообращение. Липа может быть полезной при гипертонии, поскольку помогает снижать артериальное давление и в целом поддерживает здоровье сердца.
Как уже отмечалось, липа содержит витамин C, который повышает сопротивляемость организма к инфекциям, способствует восстановлению после болезней и улучшает общее состояние здоровья.
Липа оказывает антиоксидантное действие, защищая клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Таким образом замедляются процессы старения.
Слизи и полисахариды в составе цветков липы имеют обволакивающее действие и помогают смягчить раздражение слизистых оболочек горла и дыхательных путей при кашле, трахеите и других заболеваниях.
Важно! Липа — безопасное растение для большинства людей, но ее следует использовать с осторожностью. Не рекомендуется применять большие дозы липы в течение длительного времени без консультации с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
У липы не так много противопоказаний и возможных побочных действий, но о них тоже необходимо знать.
У некоторых людей может быть аллергия на компоненты липы. Симптомы могут включать кожные высыпания, зуд, отек, головную боль, чихание или затрудненное дыхание. При наличии аллергической реакции в период цветения любых растений (поллиноз) следует избегать применения препаратов на основе липы.
Липовый чай для беременных женщин или кормящих матерей не имеет выраженных противопоказаний, однако перед применением лучше проконсультироваться с врачом. Чрезмерное употребление липового чая может вызвать расслабление мышц, что нежелательно в период беременности.
Липу можно давать детям, но в маленьких дозах. При этом чай или настой из цветков липы следует вводить в детский рацион с осторожностью, чтобы исключить возможные аллергические реакции. Если ребенок младше трех лет, перед применением липы настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Из-за своих успокаивающих и расслабляющих свойств, особенно при употреблении в больших дозах, липа может вызывать сонливость, замедленную реакцию или общую вялость, мешая работе и повседневным делам.
У некоторых людей чрезмерное употребление липового чая или настоев на цветках может вызвать расстройства пищеварения.
Липа обладает потогонным и мочегонным действием, что в редких случаях может привести к потере жидкости и электролитов. Пагубный эффект проявляется, как правило, при длительном применении, отравлении или в жаркую погоду, если не восполнять утрату жидкости.
Употребление липового чая может помочь при недомоганиях и стрессе. Готовится липовый напиток, как и любой травяной чай.
Как приготовить липовый чай:
Чай готов к употреблению.
Настой получается концентрированнее, чем чай, и используется для более интенсивного воздействия на организм.
Отвар из липы чаще всего используется для наружного применения.
Эфирное масло цветков липы можно приобрести в аптеке или на маркетплейсах. Его, как правило, используют в рамках ароматерапии, например, для ингаляции.
Липовый мед обладает антисептическим, противовоспалительным и успокаивающим действием, помогает при простудах, заболеваниях дыхательных путей, бессоннице и стрессе.
Однако важно помнить, что мед содержит много сахара и, соответственно, калорий, поэтому людям с диабетом и/или с лишним весом нужно ограничить его потребление. И, конечно, осторожными стоит быть тем, кто страдает от аллергии на пчеловодческие продукты.
Рекомендуемая суточная доза липового меда для взрослых составляет одну-две столовые ложки (15-30 граммов), а для детей — одна чайная ложка в день.
Дарья Беляева, врач, превентивный терапевт, диетолог, клинический фитотерапевт
Сейчас фитотерапия — очень адекватный подход. Многие пациенты стремятся не дойти до стадии, когда нужны серьезные химические препараты, а работать на этапе профилактики — внедрять травы, чтобы не развилась полноценная болезнь.
У фитотерапии действительно есть ряд преимуществ:
И да, фитотерапии сейчас придается ключевая роль в превентивной медицине. Ее активно изучают, на ее основе создают препараты, исследуют с разных сторон. Но что крайне важно: это не просто «легкое лечение» — концентраты, настойки, вытяжки могут быть очень сильными и требуют точного дозирования. В противном случае можно навредить организму — особенно если не учитывать индивидуальную реакцию или взаимодействие с другими препаратами.
Не менее важно качество продукта. Люди часто говорят: «Я принимаю травы, а эффекта нет», но все зависит от качества сырья. Не каждый продукт эффективен, не каждое сырье — хорошее. Нужно знать, как должны выглядеть цветы, листья, как пахнут, как устроена их химическая формула. Так что всегда в случае любой терапии стоит обращаться к профессионалам.
