Для поддержания здоровья после 50 лет необходимо заниматься плаванием и йогой, а для укрепления психики нужна регулярная социальная активность. Об этом рассказал психиатр Роберт Уолдингер из Гарвардского университета (США).
Эксперт отметил, что ключевым фактором поддержания здоровья после 50 лет является физическая активность — Уолдингер посоветовал заняться плаванием или йогой, а также регулярно гулять.
Психиатр добавил, что не менее важно окружать себя людьми, с которыми можно вести откровенную и честную дискуссию. Также людям за 50 необходимо найти жизненную цель: мотивация поможет избежать появления чувства одиночества, особенно после сепарации со взрослыми детьми. По мнению специалиста, такой целью может послужить хобби или участие в волонтерских проектах.
Врач также порекомендовал относиться к себе без чрезмерной критики и не зацикливаться на прошлых событиях. По мнению врача, важно принимать неудачи как часть повседневной жизни, передает издание Vanitatis.
«Вечерняя Москва» узнала секреты долголетия у 96-летней жительницы Подмосковья Анны Швец и вспомнила другие похожие истории.
Нутрициолог Роман Пристанский рассказал, какой должна быть пища, чтобы организм чувствовал себя здорово и полноценно. Также нутрициолог Татьяна Мещерякова раскрыла главные мифы о питании, которые мешают наслаждаться приемом пищи.
.webp)
