Из-за устойчивости к лептину мозг не получает сигналов о насыщении, человек переедает и набирает вес. Разобрали этот механизм по косточкам.
Лептин — гормон сытости. Его вырабатывают жировые клетки, затем он поступает в мозг, где сообщает о насыщении. Иногда этот механизм даёт сбой, что часто приводит к ожирению.
В ответ на поступление энергии клетки жира выделяют в кровь лептин. Гормон попадает в гипоталамус — отдел мозга, регулирующий в том числе аппетит. Там он связывается с рецепторами (как ключ с замком), что указывает на поступление достаточного количества энергии. Человек ощущает сытость и перестаёт есть.
Четыре гормона, из-за которых вы переедаете, и что с ними делать
В теории всё так и должно работать: больше жира — выше уровень лептина и быстрее насыщение. Но у многих людей с лишним весом этот механизм сломан. Несмотря на высокие уровни лептина в крови, мозг будто не слышит его сигнал. Результат — постоянное чувство голода и переедание. Это состояние называют лептинорезистентностью.
Точная причина неизвестна, речь идёт скорее о предрасположенности. Тем не менее исследователи указывают на то, что:
В итоге даже при высоком уровне этого гормона мозг не получает сигнал насыщения и продолжает воспринимать ситуацию как голод.
Их также может быть несколько, например:
Наконец, избыток самого лептина при ожирении может перегрузить рецепторы, и они перестают нормально работать.
Да, это возможно. Устойчивость к лептину может появиться первой и спровоцировать набор веса. Мозг при этом включает режим голода, из-за чего повышается аппетит и снижается метаболизм. Получается замкнутый круг — чем больше жира, тем выше уровень лептина и тем хуже на него реагирует организм (что способствует накоплению дополнительного жира).
Довольно тяжело. Организм саботирует попытки сбросить вес, усиливая аппетит и снижая интенсивность обменных процессов. Это приводит к тому, что после диет вес возвращается, часто в большем количестве.
Нужно восстановить чувствительность к лептину. Это требует времени, терпения и дисциплинированности.
В первую очередь нужно устранить факторы, которые мешают лептину работать:
Лосось, авокадо и ещё три продукта против хронического воспаления
Исходя из вышеперечисленных условий, вот что нужно делать:
Ожирение, инфаркт и депрессия: чем ещё опасны ультрапереработанные продукты
На это указывают:
При таких симптомах лучше обратиться к врачу. Он может назначить анализы, чтобы исключить другие возможные причины такого состояния, например инсулинорезистентность или гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы).
Лептин — гормон, который сигнализирует мозгу, что в организме достаточно энергии и пора прекращать есть. При лептинорезистентности мозг игнорирует этот сигнал. В результате усиливается аппетит, замедляется обмен веществ и похудеть становится очень сложно.
Лептинорезистентность можно преодолеть. Помогут отказ от ультраобработанных продуктов, физическая активность и полноценный сон. Восстановление чувствительности к лептину — процесс не быстрый, он требует времени и терпения.
.webp)
