Цинк — важный минерал, необходимый для поддержания иммунитета, заживления ран, синтеза ДНК и других процессов в организме. Доктор фармацевтики Карен Бергер рассказала, в каких продуктах содержится больше всего цинка.
По словам эксперта, суточная норма для женщин составляет 8 мг, для мужчин — 11 мг.
Топ-12 продуктов с высоким содержанием цинка.
Эксперт подчеркнула, что сбалансированное питание с включением этих продуктов поможет поддерживать необходимый уровень цинка и укрепить иммунную систему. Особенно важно следить за его потреблением в сезон простуд и инфекций.
.webp?img-format=auto&img-1-resize=height:350,fit:max&img-2-filter=sharpen)
