Целенаправленное выполнение упражнений на мышцы кора не обязательно предотвращает боли в пояснице и улучшает баланс тела. Об этом изданию The Conversation рассказал Хантер Беннетт, сотрудник кафедры по физической культуры и спорта Университета Южной Австралии.
По словам Беннетта, все они помогают стабилизировать позвоночник при движении и распределять нагрузку между верхними и нижними конечностями. В связи с этим в социальных сетях популяризовалось мнение о том, что целенаправленная работа над ними поможет избежать болей в спине.
Эксперт также упомянул, что в отдельном исследовании улучшение силы и устойчивости корпуса после девятинедельной программы тренировок не помогло существенно облегчить боль, что также ставит под сомнение эту взаимосвязь.
Однако, по словам ученого, эту информацию нельзя воспринимать как доказательство «бесполезности» мышц кора.
.webp?img-format=auto&img-1-resize=height:350,fit:max&img-2-filter=sharpen)
